ilość białka

[...] sztangi zza głowy *podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Zastanawiam się, czy mogę robić wznosy łydek jeśli chcę by były chudsze (45cm w obwodzie). Nie wiem jak dobrać ilość powtórzeń i serii do jakiego ćwiczenia i czy ćwiczenia które podałem są dobre i wystarczą. Staram się biegać trzy razy w tygodniu. Brzuch ćwiczę systemem 8min abs albo [...]

/SFD/Images/2015/10/15/b5c50c4c57674645921a4b284e5bdc3c.jpg Opis - Skoncentrowana formuła o doskonałej przyswajalności - Wspomaga rozwój beztłuszczowej masy ciała - Wpływa na syntezę białek - Przyspiesza regeneracje po treningową - Zapobiega przetrenowaniu i zmniejsza zmęczenie - Poprawia koncentrację i wpływa korzystnie na szybkość reakcji - [...]

[...] tłuszczu i siła stosowane już wcześniej suplementy : mono, gainery, bcaa, białka, Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 60 przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku

Six Star Professional Strenght Whey Protein - 890 gram OPIS PRODUKTU Six Star Professional Strenght Whey Protein to nowoczesna odżywka białkowa, stworzona dla profesjonalnych sportowców, którzy oczekują od produktów tego typu największej wartości odżywczej oraz maksymalnej przyswajalności. Six Star Professional Strenght Whey Protein to źródło [...]

Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 87 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 500w , 100 fatu , 280 bialka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :3 cykle prop wino /prop npp , clen / enan deca bold Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : masa Ostatni cykl i [...]

[...] rzeźba. - Systematyczność. Z racji na studia, tryb życia i słabą motywację ciężko utrzymać mi dietę. Mam nadzieję, że codzienne uzupełnianie tego dziennika pomoże ograniczyć ilość wybryków ;) - Nie przybierać i nie tracić masy mięśniowej (chyba, że zrzucić coś z nóg). TRENING: 3x w tygodniu ściana 2x w tygodniu siłownia (FBW tylko bez nóg ;]) [...]

[...] po których nie miałem problemów czy zaryzykować i znów wziąć strzały? Wiek: 28 Waga: 95 Wzrost: 186 Staż na siłowni: 5 z kilkoma sporymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): nie wiem Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 5 cykle w sumie brałem deke, prop. prolo, winko , boldka nie pamiętam jak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 174 Obwód klatki : 118 Obwód talii : 87 Obwód łydki : 36 Staż na siłowni : 3lata Ilość spożywanego białka : 3gna 1kg ciała Ilość spożywanych węglowodanów : - 4 Opis przebytych cykli sterydowych : 1) 20 ml genesis + 10ml sustanon pozniej zamiast susty prolo, metanabol ze 2cykle, i ostatnio tez [...]

Witam, +- 4 miesiące temu zakończyłem kuracje z aknenorminem 2 miesiące przed zakończeniem kuracji zaczęły mi wyskakiwać tak jak by krosty niby trądzik ale nie fajnie to wygląda przy normalnym świetle w dzień strasznie jest to widoczne. Na koniec wizyty przepisał mi maście na twarz i ramiona Xerial 30 będę czekał .

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PURE_Glutamine_i32392_d380x380.jpg Opis - Wpływa korzystnie na poprawę odporności organizmu - Wspomaga budowę masy mięśniowej - Stymuluje procesy anaboliczne organizmu - Zahamowuje katabolizm powysiłkowy - Wzbogacony o taurynę SFD PURE Glutamine jest doskonałym źródłem l-glutaminy, która jest jednym z głównych [...]

[...] (1 do śniadania, 1 do ostatniego posiłku) Dodatkowe pytanie do mono: czy przed treningiem mogę zrobić mix z Carb Bx w stosunku: 5g mono + 50g carbo? Czy od razu po treningu mogę zrobić mix 5g mono + 20g białka + 50g carbo? Taka akurat ilość carbo i białka wynika z bilansu diety. Dzięki i pozdr. Zmieniony przez - zaq_p w dniu 2008-05-05 14:32:54

Witam, jeśli możecie to poprawcie błędy w mojej diecie. Celem jest redukcja BF o jakieś 4-5%. Aktualny BF to jakieś 11%. Ilość składników dokładnie i kaloryczność ustawię tak, aby wyszło jakieś 2-2,2g białka/kg wagi, do 30g węgli i reszta z tłuszczu. Zacznę od bilansu -200. 8.00) -5 jaj, papryka, pieczarki 12.00) -120g sera cammembert 15.30) -150g [...]

Witam, z końcem lutego chciałbym zacząć cykl na stormie i shocku, już raz to brałem, efekty niezłe były ale mało kg, bo za mało kalorii mialem (było to w wakacje, a w wakacje co drugi dzień mecz w kosza + upały, jezioro itd, mój błąd). Teraz chciałbym wykorzystać całkowicie potencjal tych supli i dopiąć dietę na ostatni guzik. Cel cyklu: kilogramy [...]

PPM - ProstaPrzyjemnaMetoda Postanawilem opisac moj sposob redukcji, z ktorego jestem wiecej niz zadowolony. Zadnych wygibasow z dieta, zadnego katowania sie na CKD, zadnych strat w obwodach, zadnych skutkow ubocznych (nie liczac koniecznosci zakupu nowych mniejszych spodni.) tylko przyjemny trening bez katowania sie, jedzenie tego co sie lubi. :) [...]

[...] może być spowodowany, a mianowicie chodzi mi o takie czerwone kropki na ramionach. Kiedy zacząłem jeść dużo białka, to zauważyłem, że występują, nawet jeśli ograniczyłem ilość spożywanego białka, problem nie ulegał zmianie. Doradżcie mi jak się ich pozbyć, wygląda na pozór jak wysypka, masa czerwonych kropeczek na ramionach. Możę jakiś [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Solid_Mass_i29537_d380x380.jpg Opis - Wspomaga przyrost masy mięśniowej - Wartościowe źródło energii i protein - Solidne uzupełnienie sportowej diety - Niska zawartość tłuszczu SOLID MASS to podstawowa odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer przeznaczona dla intensywnie trenujących sportowców, których celem [...]

[...] świat sportu i kulturystyki ) Więc myślę że powinno mi wystarczyć nie czuje jakiegoś dużego głodu a jeśli czuję to piję wodę i już nie jestem :) Więc czy 2188 kcal to dobra ilość dla osoby ćwiczącej 3 razy w tygodniu fbw spędzającej resztę dnia raczej na tyłku,to dobra ilość na redukcję? I moje drugie pytanie czy mogę jeść około 80-90 gram [...]

[...] nóg w leżeniu 2 s 15/15 bicepsy uginanie ramion z sztangielkami w uchwycie młotkowym 2 s 15/15 w środe to samo i w piatek też w trzecim i czwartym tygodniu obnize ilość seri do 10 w piątym i szóstym do 8-6 zalezy:):) jeszcze bym chciał jakiś trening na wtorek i czwartek i sobote tak żeby miec miesnie w ruchu i spalać napewno [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cynk_Organiczny_Trio_25_mg_i37184_d400x400.jpg OPIS Małe tabletki, łatwe do połknięcia dla dorosłych jak i dzieci Minimum substancji technologicznych, produkt nie zawiera dodatków chemicznych (kontrowersyjnych) Najwyższa dozwolona dawka aż 25 mg jonów cynku W produkcie znajduje się: cytrynian cynku, glukonian [...]

[...] – nie zawsze winny musi być brak silnej woli. Zdarza się, iż po prostu nie panujemy nad łaknieniem ze względu na deficyt białka czy tłuszczu w diecie, a także zbyt małą ilość energii ogółem, dostarczaną z wartościowych produktów żywnościowych. Rozpisanie swoich posiłków w dzienniku żywieniowym pozwala „wyłapać” pewne tendencje i uchybienia, [...]